Bricht Tee das Fasten?

Warum Tee passt

Aufgebrühter Tee ohne Zucker hat etwa 1 kcal pro 100 ml.¹² Neben Wasser und schwarzem Kaffee gehört er deshalb zu den Getränken, die in der Fastenpause empfohlen werden.³⁴

Ein warmer Tee hilft auch, wenn der Hunger kommt. Hunger kommt meist in Wellen und ebbt wieder ab, und ein Tee überbrückt so eine Welle oft gut.

Wann Tee doch Kalorien hat

• Mit Honig oder Zucker endet die Fastenpause, siehe Tee mit Honig.
• Für Tee mit Milch, zum Beispiel Chai Latte, gilt dasselbe wie für Kaffee mit Milch.
• Fertige Eistees, Instant-Tees und Bubble Tea enthalten fast immer Zucker. Ein Blick auf die Nährwerttabelle hilft.

Schwarzer Tee hat etwa 50 mg Koffein pro Tasse, grüner Tee etwa 30 mg.¹⁵ Das zählt mit, wenn du auch Kaffee trinkst. Für gesunde Erwachsene gelten bis zu 400 mg am Tag als unbedenklich.⁶

Fibis Tipp: Am Abend passt ein Kräuter- oder Früchtetee ohne Koffein. So bleibt die Fastenpause rein und dein Schlaf ruhig.

Zuletzt geprüft am 6. Oktober 2026 · Von Lukas Zimmermann · Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung.

Fasten ist nicht für alle geeignet, zum Beispiel nicht in der Schwangerschaft, bei Essstörungen oder unter 18. Kurz zu deiner Sicherheit