Warum Zähneputzen passt
Zahnpasta und Mundspülung spuckst du aus. Was dabei im Mund bleibt, ist so wenig, dass es an deiner Fastenpause nichts ändert. Zähneputzen gehört deshalb auch beim Fasten ganz normal dazu.
Viele merken sogar, dass das Thema Essen nach dem Zähneputzen erst mal erledigt ist. Für manche ist das Zähneputzen am Abend deshalb das Signal, dass die Fastenpause beginnt.
Nach sauren Getränken warten?
Nach Zitronenwasser, Apfelessig oder Cola raten manche Fachleute, eine Stunde mit dem Zähneputzen zu warten, weil die Säure den Zahnschmelz aufweicht.1 Andere halten das Warten bei fluoridhaltiger Zahnpasta für unnötig.2 Frag im Zweifel in deiner Zahnarztpraxis, was für dich passt.
Fibis Tipp: Zuckerfreier Kaugummi für frischen Atem geht auch, ist aber eine kleine Grauzone, siehe Kaugummi.
Quellen
- Oral Health Foundation: Dental erosion (Säureschäden an den Zähnen)
- Apotheken Umschau, 2025: Abnehmen mit Apfelessig? Studie zurückgezogen
Zuletzt geprüft am 6. Oktober 2026 · Von Lukas Zimmermann · Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung.
Fasten ist nicht für alle geeignet, zum Beispiel nicht in der Schwangerschaft, bei Essstörungen oder unter 18. Kurz zu deiner Sicherheit